Забронировать баню
Выберите дату:
Время посещения:
Контактный телефон:
Отправить
Забронировать баню, Вы также можете, позвонив по телефонам:
8 (343) 268 00 00
8 (900) 200 20 60

О пользе русской бани

о пользе русской бани

Баня как способ укрепления здоровья и борьбы с различными недугами — обычай многих народов. В России наиболее распространены русская парная и финская сауна. На основании научных исследований выявлено, что рационально построенная банная процедура сродни спортивной тренировке. В парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и другие органы. Особенно баня полезна тем, кто занят сидячей работой, так как хорошо восполняется недостаток движения, увеличиваются такие показатели, как сила, выносливость, улучшается координация движений.

Баня повышает устойчивость организма к холоду. Сосуды получают своеобразную гимнастику из-за резкой смены температуры, в парной они расширяются, а под действием прохладного воздуха – сужаются. Банный жар создает стерильную среду. Доказано, что даже после огромного количества посетителей на банной полке не обнаружены болезнетворные бактерии.

Банный жар расширяет и тщательно очищает поры всего тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Никакая, даже самая эффективная косметическая маска не способна заменить баню. После нескольких ее посещений улучшаются физиологические свойства кожи, нормализуется жировой обмен, улучшается кровоснабжение.

Благодаря обильному потоотделению активируются окислительные процессы — лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, микроэлементы, что в немалой степени способствует потере веса.

Под влиянием высокой температуры расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровообращение всего организма, повышается интенсивность обменных процессов, повышается потребление кислорода и выделение углекислого газа. Под действием горячего пара происходит усиление деятельности сальных и потовых желез, что способствует глубокому очищению кожи.

Парная выводит шлаки из организма через кожу. В бане мы максимально прогреваем и разминаем тело. Пребывание в парной расслабляет мышцы, устраняет усталость и восстанавливает работоспособность. Баня тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует уменьшению жировых отложений. Систематическое посещение бани помогает поддерживать вес тела на определенном уровне. Русская баня делает это эффективнее, чем сауна.

И русская баня, и сауна – это шоковое воздействие на организм. Поэтому прогрев желательно производить условиях максимально приближенных к естественным (обычно влажность воздуха на улице – от 40 до 70%). Влажность воздуха в сауне – 5-15%. Влажность воздуха в русской бане – около 65-80%. Температура воздуха в русской бане 55-60°C (максимум 70°C) – это почти в два раза ниже, чем в сауне. В сауне температура 70-90°C и выше, а относительная влажность 5-15%

В русской бане более глубокий прогрев достигается в менее агрессивных условиях (реакция организма на тепловую агрессию среды – спазм сосудов и учащенное сердцебиение). В сочетании с массажным воздействием веником оздоровительный эффект просто несопоставим.

В сауне температура и влажность не изменяются в течение всего сеанса, в русской бане они постоянно меняются. В русской бане человек не просто сидит или лежит. Он все время осознанно действует. Поддать пар, опустить пар, отдохнуть, париться веником, проветрить, просушить – это неполный перечень действий, которые совершает человек в парной, поэтому русская баня требует больше времени и ума, а главное – души.